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桐城高級技工學(xué)校開展高三心理健康輔導(dǎo)講座

瀏覽:   日期:2021-12-02

當(dāng)前已處于高三年級高考備考階段, 為給緊張復(fù)習(xí)的高三學(xué)子減壓,讓同學(xué)們擁有良好的心態(tài)備考,12月1日下午,桐城高級技工學(xué)校政教處組織高考備考專題講座,講座由校政教處主任、校心理健康輔導(dǎo)員胡小蓮主任主講。

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一場專業(yè)而又不失趣味性的團(tuán)體輔導(dǎo)在熱身破冰項(xiàng)目《拍手嗨》中拉開了帷幕,胡主任首先帶領(lǐng)大家做起輕松愉快的熱身游戲,同學(xué)們起立鼓掌、歡呼,掀起了活動(dòng)的第一輪小高潮。

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講座中,胡主任針對備考過程中同學(xué)們可能出現(xiàn)的緊張、焦慮、茫然等心理,給出了一系列具體實(shí)用的緩解壓力和調(diào)節(jié)情緒的方法。

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活動(dòng)中,胡主任做了一個(gè)簡單的小測試,調(diào)查學(xué)生的壓力狀況,并請同學(xué)們訴說自己的壓力來源。從成績波動(dòng)、精力有限和高考期望等方面深入淺出的對學(xué)生心理壓力進(jìn)行了分析和講解,并交給了同學(xué)們一些心理減壓技巧,例如冥想調(diào)頻、調(diào)節(jié)情緒、時(shí)間管理等。

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活動(dòng)圓滿結(jié)束前,胡主任總結(jié)道:高中三年,不是鮮花鋪就的,不是輕松造就的,更不是浪漫成就的,但學(xué)會(huì)自我減壓,學(xué)會(huì)約束,學(xué)會(huì)把控、安排和調(diào)整,就一定能提高效率,獲得最佳學(xué)習(xí)效果。老師期待同學(xué)們放松心情,帶著笑臉去進(jìn)行緊張的學(xué)習(xí)。

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